رفتارهای سمی در روابط فقط به مشاجره یا حسادت محدود نمی‌شوند. رفتارهای ظریف‌تر و زیرپوستی‌تری هم وجود دارند که می‌توانند روی نحوه نگرشتان به خودتان و جهان تأثیر می‌گذارند. شناسایی پویایی‌هایی رابطه‌ای که به سلامت روانتان آسیب می‌زند کمکتان می‌کند تا تصمیمات بهتری بگیرید و از خودتان بهتر مراقبت کنید.

همه گاهی اوقات درگیر وضعیتی می‌شویم که انگاری مهی غلیظ سراسر مغزمان را می‌پوشاند و از قابلیت‌های آن نمی‌توانیم استفاده کنیم، اما عواملی مثل استرس، پیری، کم‌خوابی یا سبک زندگی ناسالم می‌توانند وضعیت این ابهام شناختی را بدتر کنند. این مسئله می‌تواند تاثیر قابل توجهی روی حافظه، مهارت‌های حل مسئله و عملکرد کلی شناختی داشته باشد. انجام تمرینات تقویت‌کننده مغز می‌تواند باعث شود تا ذهن چابک‌تری داشته باشیم و به مغزتان کمک کند تمرکز و انعطاف‌پذیری بیشتری داشته باشد. در ادامه به برخی از این تمرین‌ها و بازی‌ها که از نظر پژوهش‌های علمی مورد تأیید هستند، اشاره شده است.