یکی از مهمترین کارها این است که مدیریت افکارتان را بیاموزید و یاد بگیرید چگونه زمانی که ذهنتان افکاری را برایتان می فرستد که توجه به آنها زندگی تان را محدود می کند، کانون توجه تان را به سمت موضوعاتی ببرید که برایتان کارآمد باشد و زندگی تان را غنی تر کند. در کتاب "تله شادمانی" نوشته راس هریس به چگونگی انجام این کار اشاره شده است. ضمناً توجه داشته باشید اگر خودتان را مشغول انجام کارهایی کنید که برایتان معنادار است، هجوم افکارتان کاهش خواهد یافت.