دوست عزیز احساس تنهایی مانند دیگر احساسات ناخوشایند نتیجه انتخاب سبک زندگی شخصی خودمان است.
به سبک زندگی خودتان در طی سه روز قبلی و اقداماتی که انجام دادید به دقت فکر کنید و اقداماتتان را مورد ارزیابی قرار دهید.
پس اولین گام پذیرش سبك زندگى انتخاب شده ى ماست.
برای دومین گام گزینه هایتان را کامل بنویسید و آنها را بررسی کنید،مثل: برنامه ریزی برای معاشرت با دوستان، شفقت ورزی با خود و دیگران، انجام اقداماتی مهربانانه و بی توقع، بیان احساسات و به اشتراك گذاشتن علایق برای دیگران و....
در سومین گام یکی از فعاليت هاى گام دوم را به عنوان اقدام عملی انتخاب کنید .
و در گام آخر همواره خودتان را در مسیر ارزیابی کنید که آیا کاری که انجام مى دهيد شما را به خواسته تان نزدیک مى كند یا دور؟