منظور از احساس ارزشمندی نحوه نگرش و قضاوت شما در باره خودتان است. احساس ارزشمندی یعنی میزان ارزشی که برای خود قائلید.
افزایش و تقویت احساس ارزشمندی طی چهار مرحله ساده انجام می گیرد:
1- خود را همان طور که هستید بپذیرید.
2- برای خود اهدافی طراحی کنید و برای دستیابی به آن ها برنامه ریزی و تلاش کنید.
3- رویارویی با موانع بین راه
4- دستیابی به طرز فکر و نگرشی متفاوت با طرز فکر فعلی تان