با کسانی که دوست ندارم ارتباط داشته باشم چه کنم، آنها مرا مجبور می کنند، از این اجبار کلافه ام راهکارچیست؟
واقعیت این است که تا زمانی که شما خودتان انتخاب نکنيد که به دیگری اجازه دهید تا بتواند شما را کنترل کند هیچ کس نمی تواند چنين كند . همه ما آنچه را که انجام می دهیم انتخاب کرده ایم. خوب دقت كنيد در لحظه ی انتخاب این بهترین گزینه ى شما بوده اما تصور می کنید تنها گزينه بوده، اين رفتار با توجه به پيامدهايش بهترين انتخاب براى ارضا يك يا چند نياز شما بوده است.