نگاه مشتاقانه و مهربانانه افکار و احساسات ناخوشایند بدون آنکه بخواهید آنها را سرکوب کنید یا براساس آنها اقدام کنید آن را بشناسید و فقط تصدیق کنید.
مثل:من خشمگینم، ناراحتم و... و باید از آن مراقبت کنم.
آن احساس را بپذیرید و مسئولیت کامل هر تغییری که میتوانید ایجاد کنید .