واقعاً تحملم کم است، زود اشکهایم سرازير می شود، چه کنم که بهتر تحمل کنم؟
پایین بودن سطح تحمل ناکامی مانند هر احساس دیگری در شما از باورهایتان نشأت می گیرد. پيشنهاد مى كنم۱- باورهای غیرمنطقی ایجاد کننده آنرا شناسایی کنید و آنها را زیر سوال ببرید. ۲- مدل گفتگوی سودمندتری را جایگزین آن کنید. ۳- استفاده از فنون آرام سازی، ورزش، یوگا و مراقبه هم توصیه می شود.