نگاه کردن به ذات افکار که چیزی بیشتر از چند کلمه نیستند به جای گرفتار شدن در میان آنها. 
افكار شما عين حقيقت نيستند تفسير شما هستند، اگر اين تفسير به نفع شماست و زندگى را براى شما زيبا مى كند آنرا دنبال كنيد و اگر زندگى را ناشادتر مى كند آنرا رها كنيد. 
به جای نگه داری افکار اجازه دهید بیایند و بروند و کار خودشان را انجام دهند، شما به کار خودتان ادامه دهید هر زمان با افكار منفى كه وظيفه شان حمايت از شماست روبه رو شديد پاسخ افكار منفى را ندهيد، كارى كه از شما مى خواهند را انجام ندهيد، آنها را دستورى نبينيد و به عبارتى دنباله رو آنها نباشيد، کار خود را دنبال کنید و سعى در از بين بردن آنها نكنيد.