خلاصه کتاب
این کتاب با هدف هدایت و مربیگری هیجانی نوجوانان و برای کمک به آنها در مدیریت ذهن و احساسات‌شان تدوین شده است و نوجوانان را گام به گام به دخمه‌های تاریک ذهن می‌برد و با نور افکندن بر تمام زوایای قدرتمند آن، راه کنار آمدن با آنها را آموزش می‌دهد.کتاب بر اساس رویکرد پذیرش و تعهد (ACT) نوشته شده است. این کتاب می‌تواند در عرصه‌ی هدایت و مربیگری هیجانی نوجوانان با رویکرد پذیرش و تعهد (ACT) پیش گام باشد.
پروفسور استیون هیز، بنیانگذار این رویکرد، ضمن تأیید محتوا و روش کتاب، خواندن آن را به همه والدین، مربیان و نوجوانان توصیه کرده است و معتقد است که کمک‌تان می‌کند همان طور که دوست دارید زندگی کنید و در پی آن است که شما را به بررسی ارزش‌هایتان تشویق می‌کند و چگونگی استفاده از آنها را به شما آموزش می‌دهد.امید است مطالعه و به کار بستن تمرین‌های این کتاب به نوجوانان وطن‌مان کمک کند از ذهن خود بیرون بیایند و زندگی با نشاط، چالش برانگیز، معنادار و غنی را تجربه کنند.