پرسش جالبی را مطرح فرمودید که سوال خیلی از افراد است. در این زمینه، دو رویکرد اساسی وجود دارد. یکی رویکرد رفتاردرمانی شناختی است که به ما می آموزد که این افکار اساسا منفی و ناسازگارند و همچون ویروس سیستم رفتار و احساس ما را مختل می کنند. پس باید آنها را شناسایی کنیم، به چالش بکشیم و نابود کنیم. زیربنای این رویکرد فلسفه یونان باستان ( سقراط، اپیکور و... ) است. رویکرد دوم که رویکرد پذیرش و تعهد است، از فلسفه شرق باستان منشا می گیرد و به ما می آموزند که وجود این افکار به خودی خود مشکل ساز نیست، بلکه چسبیدن به آنها یا جنگ با آنها مخل است. از رویکرد نخست کتاب « از حال بد به حال خوب» و از رویکرد دوم کتاب «از ذهنت بیرون بیا و زندگی کن »را می توانید مطالعه بفرمایید .