در مرحله نخست، به خاطر داشته باشید که تعریفی که اغلب افراد از عزت نفس دارند اشتباه است! یعنی اغلب افراد فرض می کنند، ابتدا احساس عزت نفس باید باشد تا بتوانند رفتار موثر داشته باشند ، اما بقول دکتر جودیت بک: « اگر ما اسب و گاری داشته باشیم، ابتدا باید اسب ها به حرکت درآیند، در بحث احساس و عمل هم ابتدا باید رفتار موثر داشته باشیم تا احساس خوبی داشته باشیم». پس دنبال یادگیری مهارت های شغلی، ارتباطی و... باشید ، احساس عزت نفس دیر یا زود سر و کله اش پیدا میشه!