استرسم در مورد مسائل کوچک حتی یک نظر دادن خیلی زیاد است حتی یک بار نیاز به سرم پیدا کردم چه کنم؟
صحبت های ماشین ذهن متوقف نمی‌شود شاید ذهن ارزیابی کننده شما تحقیر تان كند، وقتی ذهن چنین حرفهایی را به سمت شما پرتاب می کند مهم این است که گرفتار آن نشوید. کار ذهن ما همین است! از عملکردهای ذهن خود بدون درگیری یا باور آنها آگاه شوید و آنها را مشاهده می کنید، اجازه دهید به ذهنتان کار خود را کند و شما نیز کار خود را انجام دهید، از اين افكار فرار نکنید و سعى در سرکوب یا مخفی کردن آنها نداشته باشيد، در انجام كارتان ( مثل نظر دادن)عقب نکشید و پیوسته ادامه دهید.