کسی كه موقع کنفرانس استرس در صداش واضحه و دچار گرفتگی در زبان و لرزش دست میشه چه کار کند؟
بسیاری از سخنرانان و روانشناسان مطرح بین المللی پس از سالها تجربه، هنوز از تجربه اضطراب خود در زمان سخنرانی ها صحبت می كنند. به جای فرار، اجتناب و پنهان کردن اضطراب آن را بپذیرید و اجازه دهید افکار شما در آن لحظه بیایند و بروند و شما نيز کار خود را انجام دهید.
بجای تمرکز بر هدف بیرونی نظیر( ارائه کنفرانس عالی، جلب توجه شنوندگان و ....)هدف درونی نظیر(تلاش برای ارائه اطلاعات دقیق و ...) برای خود درنظر بگیرید.