دوست عزیزم این سوالی است که هزاران سال است ذهن بشر را به خود مشغول داشته است. طبق تحقیقات گسترده سلیگمن و پترسون و دیگران، شادی سه خاستگاه دارد. بخش مهمی از آن ژنتیکی است. نقش کمتری را محیط و شرایط دارد ، ولی بخش مهمی از آن حاصل رفتارها و انتخاب های ماست. شامل: داشتن یک رابطه رمانتیک خوب، داشتن دور همی های هفتگی با دوستان، ورزش مرتب، تغذیه و خواب مناسب، برنامه ریزی بلندمدت، کمک به دیگران، معنویت و عبادت، مطالعه و موسیقی، مهارت آموزی ....