در این کرونا اینقدر بی انگیزه شدم که به زور از تختم خارج میشم، افسرده شدم چکار کنم؟
اگر ما احساس بی انگیزگی می كنيم حتما کارهایی که منجر به بی انگیزگی و احساس غم می شود را انجام می دهيم یا به گونه ای فکر می كنيم که در نتیجه آن احساس ناراحتی يا کرختی را تجربه می كنيم، برای رهایی از این احساس روی رفتارها و عادتهای کوچک خود متمرکز شوید. با کوچکترین تغییر در رفتارتان، احساس تان تغییر خواهد کرد.