تکنیک های ذهن آگاهی را حتماً در طول روز به کار بگیرید.
(کارت های ذهن آگاهی را از دفتر مؤسسه انتخاب بهتر می توانید تهیه کنید)
٢- ارتباطات خوب و با کیفیت انسانی داشته باشید و آن ها را حفظ کنید.
٣- دقت کنید که در جنبه های مختلف زندگی نظیر (ورزش، سلامت، روابط، شغل و پیشرفت، تفریح و استقلال شخصی) سبک زندگی متعادل داشته باشید.
٤-به جای اینکه دنبال مقصر باشید به دنبال حل مسأله باشید.
٥- برنامه ریزی مؤثر و دقیق زمانی داشته باشید.
٦-مهارت های زندگی نظیر فنون ارتباط مؤثر و حل تعارض، مهارت های جرأت مندی، تفکر نقادانه و ... را بیاموزید.