با تئورى انتخاب آشنا هستم اما نمى توانم جلوى استرس را بگيرم و آنرا از بين ببرم.
توجه كنيم كه استرس جز جدايى ناپذير زندگى موجود زنده است و وجود آن در حد متوسط زندگى را با كيفيت كرده و از ما محافظت مى كند.
به عنوان تمرين ساعتى از روز را بر چگونه فكر كردن و چگونه عمل كردنتان بگذاريد و به رابطه آنها با احساس تشويق و نگرانى توجه كنيد، احساس ما به خودى خود تغيير نخواهد كرد مگر اينكه نحوه فكر كردن ما به موضوع و نحوه عملكردمان تغيير كند.