شما فقط می توانید خود را تغییر دهید، شما نمی توانید همسرتان را تغییر دهید. هرچه بیش تر برای تغییر دادن همسرتان تمرکز کنید، رنج و ناراحتی بیش تری نصیب شما می شود. اما اگر عادت های سازنده، نظیر: احترام، گوش دادن، همدلی، حمایت، اعتماد وگفتگو را بیشتر استفاده کنیم و از عادت های مخرب نظیر (انتقاد، سرزنش، قهر، توهین، تهدید، تحقیر، ...) کمتر استفاده کنیم يا به جای اینکه مسئولیت طرف مقابل بدانیم که در خدمت نیازها و خواسته های ما باشد بدانیم ما هم باید تغییر کنیم احتمال بیشتری وجود دارد که همسرمان در رابطه ى كيفى، برای خوب شدن حال ما کاری کند.