در تئوری انتخاب گفته می شود ما بر روی فکر خود کنترل داریم. با چه روش هایی می توان فکر را عوض کرد؟
در تئوری انتخاب گفته می شود بر دو مولفه فکر و عمل کنترل مستقیم داریم . برای تغییر مولفه فکر از خود بپرسید : اکنون و در این لحظه و موقعیت خواسته من چیست ؟ برای رسیدن به خواسته خود همین الآن چه کاری انجام می دهم ؟ آیا کاری که انجام میدهم من را به خواسته ام می رساند یا خیر ؟ و اگر نمی رساند چه کار دیگری می توانم انجام بدهم ؟
و راه دیگر اینست که عمل و اقدام خود را تغییر دهید و این باعث تغییر وضعیت هم خواهد شد.