به جای اینکه گرفتار افکارمان باشیم یا با تهدید آنها وادار به کاری شویم به آنها اجازه دهید بیایند و بروند به جای آنکه آنها را نگه دارید. به طور تجربه ای یاد بگیرید که افکار ما رفتار ما را کنترل نکنند. ذهن ما برای فکر کردن به طور منفی رشد کرده است و فقط می خواهد وظيفه اش را كه حمایت کردن و زنده نگه داشتن ما مى باشد را خوب انجام دهد.