گر اژدهاست بر ره، عشق است چون زمرد...
در درسنامه‌های پیشین اولین گام برای زندگی در شرایط دشوار، که ذهن‌آگاهی بود آموزش داده شد. در این درسنامه به ارزشها و فضیلت‌های انسانی به عنوان شیوه‌ای که فرد دوست دارد با خود و جهان پیرامون رابطه داشته باشد پرداخته شده است.
هر کس در برابر سیلی واقعیت رنج بسیاری را تحمل میکند، برای رهایی از این رنج می‌توان با استفاده از ارزشها به عنوان معیاری برای کیفیت رفتار و جهت‌گیری رفتار به نوعی رابطه با خود و دیگران دست یافت که رنج کاهش یابد. در شرایط ناگوار زندگی همه ما با یک انتخاب مهم سروکار داریم: پیمودن راه زندگی در مسیر و امتداد افکار و هیجانات ناشی از شرایط یا زندگی بر مبنای ارزشها و رهایی از رنج.
برای این کار لازم است ابتدا فرد 5 یا 6 ارزش مهمتر خود را شناسایی و آنها را به ترتیب اولویت مرتب کند. این کار کمک میکند معیاری برای انتخاب و گزینش رفتار بدست آید. در انتها در این درسنامه تمرینی عملی پیشنهاد شده است تا اولین گام کوچک در هدف‌گزینی و برنامه‌ریزی بر اساس ارزشها عملی شود.