نحوه ثبت نام
• برای ثبت نام در دوره آموزشی، ابتدا نام کاربری و رمز عبور خود را وارد کرده و دوره مورد نظر را به سبد کالا اضافه کنید و ثبت نام خود را نهایی کنید.
• سپس مبلغ دوره آموزشی را به شماره کارت ۷۷۷۲-۹۵۳۲-۶۹۷۶-۶۰۳۷ به نام سمیرا رعنایی واریز نموده و عکس فیش واریزی را به شماره موبایل 09193232171 تلگرام/ واتس آپ نمائید.
• ضمنا در پیام ارسالی خود، نام، نام خانوادگی و دوره آموزشی که برای آن ثبت نام کرده‌اید را برای مربی دوره ارسال کرده تا نسبت به تائید ثبت نام شما اقدامات لازم صورت گیرد.
• حضور افرادی که در دوره آموزشی ثبت نام نکرده‌اند به هیچ عنوان پذیرفته نخواهد شد.
لطفا جهت اطلاعات بیشتر در خصوص دوره با شماره 09193232171 (خانم فرنگی ساز ) در ساعات اداری تماس حاصل نمایید.
درباره این دوره
عزت نفس در حقیقت احساس کلی نسبت به ارزش و ارزشمندی شخصی خودتان است. دقیقا شبیه به احترام به خود، عزت نفس نیز میزان اعتماد خودتان به توانمندیها و نگرهایشان را نشان می‌دهد.
برخورداری از عزت نفس سالم می‌تواند بر روی انگیزه‌مندی، و نیک‌زیستی روانی و کیفیت کلی زندگی تاثیر بگذارد. با این حال، داشتنِ عزت نفس بیش از اندازه و یا کمتر از حد نیز می‌تواند مشکل‌ساز شود. اگر درک درستی از عزت نفستان داشته باشید، آنگاه می‌توانید به خودتان به شیوه‌ای درست و دقیق کمک کنید.
عوامل اصلی عزت نفس عبارتند از:
- اعتماد به نفس
- احساس امنیت
- هویت
- حس تعلق خاطر
- احساس شایستگی
لغت‌های دیگری نیز مانند احساس ارزشمندی، احترام به خود، و غیره نیز به جای عزت نفس استفاده می‌شوند.
همانطور که اشاره شد یکی از عوامل اصلی عزت نفس یا احساس ارزشمندی، وجود احساس امنیت و حس تعلق خاطر هست که در اثر ایجاد روابط کیفی و مستحکم می‌تواند ایجاد شود. ولی نکته چالش‌برانگیز در مورد این عوامل این است که در هر رابطه‌ای، در صورت عدم وجود حد و مرزهای مشخص یا عدم وجود جراتمندی لازم برای مشخص کردن این حد و مرزها یا عدم مراقبت و محافظت لازم از آنها، هم حس امنیت درونی و هم حس تعلق خاطر فرد تحت تاثیر منفی قرار می‌گیرد.
با توجه به موارد گفته شده شاید بتوانیم اینطور عنوان کنیم که یکی از مهارتهای اساسی برای دست پیدا کردن به عزت نفس و احساس ارزشمندی توانایی ابراز و مراقبت از حقوق خودمان به شیوه‌ای جراتمندانه است.
در این کارگاه به هر دوی این مقوله‌ها یعنی احساس ارزشمندی و افزایش جراتمندی به عنوان دو پدیده به هم مرتبط پرداخته می‌شود تا بتوانیم ضمن ابراز و مراقبت جراتمندانه خودمان، احساس ارزشمندی درونی‌مان را نیز بازسازی کنیم.
هدف این دوره:
هدف از این دوره بازسازی احساس ارزشمندی و افزایش جراتمندی به عنوان یکی از عوامل موثر در احساس ارزشمندی است.
در این دوره یاد خواهیم گرفت:
- جراتمندی چیست و جراتمند کیست؟
- موقعیت‌های رایج برای جراتمندی
- فرد جراتمند چه خصوصیتی دارد؟
- ضرورت یاد گرفتن جراتمندی چیست؟
- آشنایی با سبکهای تعاملی
- حیطه‌های مختلف جراتمندی
- شیوه جراتمندانه درخواست کردن از دیگران و رد درخواست دیگران
- تکنیک‌های مختلف جراتمندی
- چقدر احساس ارزشمندی می‌کنید؟
- اهمیت احساس ارزشمندی
- احساس ارزشمندی یا عزت نفس چه چیزی هست و چه چیزی نیست.
- انواع مختلف عزت نفس
- عناصر تشکیل‌دهنده عزت نفس
- شیوه‌های مختلف افزایش احساس ارزشمندی یا عزت نفس
ضرورت یادگیری این دوره:
یادگیری مطالب این دوره باعث:
- بهبود سلامت روان و کاهش احتمال بروز اختلالهای مختلف روانشناختی میشه
- بهبود روابط بین فردی و محافظت از اونها به شکلی سالم میشه
- یکپارچگی بیشتر و عدم وجود تعارض و نشخوارهای فکری میشه
- کاهش تجربه احساسهای ناخوشایندی مثل سرخوردگی و خشم میشه
- بهبود دستاوردها و موفقیتها در عرصه های مختلف زندگی میشه
- تا از تجربه کردن و اشتباه کردن نترسیم و راحت تر دل به تجربه و زندگی کردن بدیم.
- الگوی مناسبی برای فرزندان و نوجوانانمون باشیم
- ارزیابی دقیق و درستی از خودمون داشته باشیم و به اندازه کافی و درست دست به خطر بزنیم.
قوانین و مقررات شرکت در دوره آنلاین
- دوره‌های آنلاین موسسه توسط سایت اسکای روم برگزار می‌شود و نیاز به نصب برنامه خاصی بر روی کامپیوتر یا گوشی موبایل نیست.
- برای شرکت در دوره نیاز به اینترنت پر سرعت ندارید. سرعت اینترنت گوشی‌های موبایل پاسخگوی کلاس خواهد بود.
- شروع این دوره از ۴ تیر تا ۱۵ مرداد از ساعت ۱۷ تا ۲۰ خواهد بود و به مدت ۶ جلسه ۳ ساعته هر دوشنبه برگزار می‌شود.
- حدود ۲۴ ساعت قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپی مربوط به دوره اضافه خواهید شد. اگر کارگاه آموزشی حاوی جزوه باشد، عصر روز قبل از برگزاری کارگاه فایل آن از طریق گروه در اختیار قرار می‌گیرد. به خاطر داشته باشید که موسسه اسلایدهای طراحی شده مدرس را در اختیار شرکت کنندگان قرار نمی‌دهد؛ بلکه محتویات نوشتاری آنرا در قالب یک جزوه آموزشی به شرکت کننده خواهد داد.
- فایل صوتی کلاس توسط موسسه ضبط خواهد شد و پس از پایان دوره در قالب یک لینک دانلود به شرکت کننده داده خواهد شد تا ایشان بتواند فایل صوتی کلاس را دانلود کند تا بتواند بعدها با مرور آن مبحث را برای خودش مرور کند.
- اگر برای وصل شدن به صفحه کلاس نیاز به راهنمایی داشته باشید می‌توانید روز قبل از کارگاه، از کاربران فنی موسسه راهنمایی بگیرید. این امکان در لحظه شروع کلاس عملا مقدور نخواهد بود.
- تصویر شرکت کنندگان توسط مربی و سایر شرکت کنندگان دیده نخواهد شد. هر فردی می‌تواند پوشش خاص خودش را داشته باشد.
- در صورت داشتن سوال، افراد مانند کلاس‌های حضوری می‌توانند با بلند کردن دست و وصل شدن میکروفون توسط استاد، سوال خود را مطرح کنند.
- برای راهنمایی بیشتر شما فایلی طراحی شده است که خواهشمندیم قبل از شروع کلاس حتما یکبار ایـــن فـــایـل را مطالعه و با صفحه اسکای روم آشنایی اولیه را پیدا کنید.
قوانین عدم برگزاری و استرداد وجه
- در صورت انصراف از شرکت در کلاس به هر دلیلی، تا ۵ روز مانده به کلاس، ۱۰ درصد هزینه کارگاه آموزشی کسر و مابقی آن به حساب شخصی فرد شرکت کننده عودت خواهد شد (عودت پول به هیچ عنوان به حسابی غیر از حساب فرد شرکت کننده نمی‌تواند صورت گیرد).
- در صورت انصراف از شرکت در کلاس به هر دلیلی، از ۵ روز مانده به شروع کلاس تا ۲۴ ساعت مانده به آن، ۲۰ درصد هزینه کارگاه آموزشی کسر و مابقی آن به حساب شخصی فرد شرکت کننده عودت خواهد شد (عودت پول به هیچ عنوان به حسابی غیر از حساب فرد شرکت کننده نمی‌تواند صورت گیرد).
- در صورتی که پس از ثبت نام موفق به حضور در دوره آموزشی نشده باشید، و یا ۲۴ ساعت قبل از شروع به کلاس اعلام کنسلی کنید، ۵۰ درصد هزینه کارگاه آموزشی کسر و مابقی آن به حساب شخصی فرد شرکت کننده عودت خواهد شد (عودت پول به هیچ عنوان به حسابی غیر از حساب فرد شرکت کننده نمی‌تواند صورت گیرد).
- در صورتی که پس از ثبت نام در کلاس حضور پیدا کرده و پس از یک ساعت و یا یک روز، به هر دلیلی شرکت کننده موفق به ادامه کلاس آموزشی نشود، هیچ وجهی به او مسترد نخواهد شد و برای شرکت در دوره‌ای دیگر، میبایست مجددا ثبت نام کرده و کل هزینه دوره بعدی را پرداخت نماید.
- در صورتی که دوره آموزشی به هر دلیلی لغو شود، کل مبلغ دوره به حساب شخصی فرد شرکت کننده عودت داده خواهد شد.
شرکت کنندگان کارگاه، پس از اتمام کارگاه، مدرک خود را به صورت فایل pdf در حساب کاربری موجود روی سایت دریافت خواهند کرد که حاوی لینک رهگیری و استعلام است. موسسه مدرک فیزیکی برای شرکت کنندگان چاپ نخواهد کرد.
چنانچه فردی تمایل دارد مدرک فیزیکی شرکت در کارگاه را دریافت کند می‌تواند به دفتر موسسه اطلاع دهد تا نسبت به صدور مدرک به هزینه شخصی شرکت کننده اقدام لازم به عمل آید.
ثبت نام در دوره آموزشی به منزله پذیرش تمامی موارد فوق است.