هیجان‌ها مشخصه‌ها کلیدی سلامت روان هستند. 
توانایی برخورد مناسب با هیجان‌ها مشخصه انسانی مهمی است که سازگاری اجتماعی و بهزیستی کلی را تسهیل می‌کند. پیگیری اهداف مهم زندگی نیاز به تحمل و مدیریت حالت عاطفی گسترده‌ای دارد که شامل احساس‌های آشفته‌کننده و ناراحت‌کننده می‌شوند.
راهبردهای ناموثر برخورد با هیجان‌ها، منبع اساسی برای بسیاری از مشکلات روانشناختی هستند. تفاوت‌های فردی مدیریت هیجانی ارتباط معناداری با عملکرد روانشناختی افراد دارد. برای مثال، دیده شده است افرادی که عادت دارند از ارزیابی مجدد برای تنظیم هیجان استفاده کنند به طور کلی هیجان‌های مثبت بیشتری و هیجان‌های منفی کمتری را تجربه می‌کنند، عملکرد بین فردی بهتری دارند و بهزیستی بیشتری را گزارش می‌کنند. در مقابل افرادی که عادت دارند از سرکوب استفاده کنند هیجان‌های مثبت کمتر و منفی بیشتری را تجربه می‌کنند، عملکرد بین‌فردی ضعیفی دارند و بهزیستی پایین‌تری دارند. 
ناخوشایند‌ترین تجربه‌هایی که انسان‌ها می‌توانند تجربه کنند مستاصل شدن از هیجانهای خودشان و بی‌اطلاعی از چگونگی مقابله با شدت آنها است. به همین دلیل بسیاری از انسان‌ها به روشهای دردسر‌سازی مثل سوء مصرف مواد، پرخوری، استفارغ عمدی، سرزنش کردن دیگران و دیدن فیلم‌های پورن و نشخوار فکری و دیگر راهبردهای بدون حاصل، روی می‌آورند. بسیاری دیگر از موقعیت‌هایی که سبب ایجاد هیجان‌های دردسرساز می‌شوند، دوری می‌کنند منفعل و منزوی باقی می‌مانند و به همین دلیل بر حس ناکارآمدی و افسردگی خودشان اضافه می‌کنند.
در این کارگاه به بررسی هیجان‌های بزرگی مانند حسادت، خشم، احساس گناه، شرم، اضطراب و افسردگی خواهیم پرداخت تا هیجان‌ها ابزار مناسبی در دستان ما برای داشتن زندگی‌ای ارزشمند باشند، نه اینکه ما بازیچه دست آنها باشیم.

1. دوره‌های آنلاین موسسه توسط سایت اسکای روم برگزار می‌شود و نیاز به نصب برنامه خاصی بر روی کامپیوتر یا گوشی موبایل نیست. 
2. برای شرکت در دوره نیاز به اینترنت پر سرعت ندارید. سرعت اینترنت گوشی‌های موبایل پاسخگوی کلاس خواهد بود. 
3. حدود ۲۴ ساعت قبل از شروع کلاس در گروه واتس آپی مربوط به دوره اضافه خواهید شد. اگر کارگاه آموزشی حاوی جزوه باشد، عصر روز قبل از برگزاری کارگاه فایل آن از طریق گروه در اختیار قرار می‌گیرد. به خاطر داشته باشید که موسسه اسلایدهای طراحی شده مدرس را در اختیار شرکت کنندگان قرار نمی‌دهد؛ بلکه محتویات نوشتاری آنرا در قالب یک جزوه آموزشی به شرکت کننده خواهد داد.
4. فایل صوتی کلاس توسط موسسه ضبط خواهد شد و پس از پایان دوره در قالب یک لینک دانلود به شرکت کننده داده خواهد شد تا ایشان بتواند فایل صوتی کلاس را دانلود کند تا بتواند بعدها با مرور آن مبحث را برای خودش مرور کند. 
5. اگر برای وصل شدن به صفحه کلاس نیاز به راهنمایی داشته باشید می‌توانید روز قبل از کارگاه، از کاربران فنی موسسه راهنمایی بگیرید. این امکان در لحظه شروع کلاس عملا مقدور نخواهد بود. 
6. تصویر شرکت کنندگان توسط مربی و سایر شرکت کنندگان دیده نخواهد شد. هر فردی می‌تواند پوشش خاص خودش را داشته باشد. 
7. در صورت داشتن سوال، افراد مانند کلاس‌های حضوری می‌توانند با بلند کردن دست و وصل شدن میکروفون توسط استاد، سوال خود را مطرح کنند.
8. برای راهنمایی بیشتر شما فایلی طراحی شده است که خواهشمندیم قبل از شروع کلاس حتما یکبار ایـــن فـــایـل را مطالعه و با صفحه اسکای روم آشنایی اولیه را پیدا کنید. 

1. در صورت انصراف از شرکت در کلاس به هر دلیلی، تا ۵ روز مانده به کلاس، ۱۰ درصد هزینه کارگاه آموزشی کسر و مابقی آن به حساب شخصی فرد شرکت کننده عودت خواهد شد (عودت پول به هیچ عنوان به حسابی غیر از حساب فرد شرکت کننده نمی‌تواند صورت گیرد).
2. در صورت انصراف از شرکت در کلاس به هر دلیلی، از ۵ روز مانده به شروع کلاس تا ۲۴ ساعت مانده به آن، ۲۰ درصد هزینه کارگاه آموزشی کسر و مابقی آن به حساب شخصی فرد شرکت کننده عودت خواهد شد (عودت پول به هیچ عنوان به حسابی غیر از حساب فرد شرکت کننده نمی‌تواند صورت گیرد). 
3. در صورتی که پس از ثبت نام موفق به حضور در دوره آموزشی نشده باشید، و یا ۲۴ ساعت قبل از شروع به کلاس اعلام کنسلی کنید، ۵۰ درصد هزینه کارگاه آموزشی کسر و مابقی آن به حساب شخصی فرد شرکت کننده عودت خواهد شد (عودت پول به هیچ عنوان به حسابی غیر از حساب فرد شرکت کننده نمی‌تواند صورت گیرد). 
4. در صورتی که پس از ثبت نام در کلاس حضور پیدا کرده و پس از یک ساعت و یا یک روز، به هر دلیلی شرکت کننده موفق به ادامه کلاس آموزشی نشود، هیچ وجهی به او مسترد نخواهد شد و برای شرکت در دوره‌ای دیگر، میبایست مجددا ثبت نام کرده و کل هزینه دوره بعدی را پرداخت نماید.
5. در صورتی که دوره آموزشی به هر دلیلی لغو شود، کل مبلغ دوره به حساب شخصی فرد شرکت کننده عودت داده خواهد شد.