۱.برای صحبت زمانی را برنامه ریزی کنید و مطمئن شوید وقت کافی برای انجام یک گفتگوی معنی دار را دارید ۲.گوشی،تلویزیون و... را از دسترس خارج کنید. ۳.شروع ملایم داشته باشید و جملات را با من شروع کنید،مثل: من احساس ترس می كنم و....۴.افکار و احساس واقعی خود را شرح دهید و از طرف مقابل انتظار نداشته باشید احساسات شما را پیش بینی کند. ۵.صحبت ها را به سوی خواسته هايتان و بهبود روابط تان نزدیک کنید.