وجود افکار پریشان و اضطراب قطعا منحصر به زمان خواب نیست، ولی میزان آزاردهندگی آن در زمان خواب بیشتراست. هرگاه هر یک ازنشانه های روانپزشکی به حدی برسد که در عملکرد فرد و نیز در الگوی خواب و اشتهای فرد اثر بگذارد دارای اهمیت بالینی است و پیشنهاد می شود با مراجعه به متخصصان بالینی اقدام به درمان نمایید. در عین حال استفاده از تکنیک های آرام سازی و مراقبه به کاهش افکار پریشان سازو اضطراب کمک می کند.