احساسات خوشایند و ناخوشایند مثل ابرهایی هستند که گاه گاه از آسمان وجود ما گذر میکنند. هیچ گاه نمیتوانیم به طور کامل از بین ببریمشان ولی میتوانیم با تغییراتی که در فکر و عمل مان ایجاد میکنیم کمتر درگیر این هیجانات شویم و در وهلۀ بعد باید یاد بگیریم اگر درگیرشان شدیم چطور بهتر مدیریتشان کنیم، به نوعی که کیفیت زندگی مان را دستخوش تغییر نکنند. مطالعۀ کتاب "حکایت کاکتوس" نوشتۀ علی صاحبی را به شما پیشنهاد میکنم. در کتاب مفصل به چگونگی مدیریت پنج هیجان ناخوشایند پرداخته شده است.