همه چیز از درون شروع می‌شود. شاید شنیدن این جمله برای برخی بسیار بحث‌برانگیز و جنجالی باشد، چون به ظاهر اینطور به نظر می‌رسد که اگر اتفاق‌های مختلف بیرونی مثل سیل، زلزله، مسائل اقتصادی، تولد فرزندان، موضوعات اضطراب‌زای گوناگون نباشند، ما نیز دست به کنش‌های مختلف نمی‌زنیم. اما همین موضوع را می‌توانیم از زاویه متفاوتی نیز نگاه کنیم که اگر مایی وجود نداشت هیچ کدام از این تجربه‌ها نیز برای ما کوچکترین مفهومی نداشت. فارغ از اینکه همه چیز از درون آغاز شود و ما کنشگر واقعی جهان و دنیای بیرونی‌مان واکنشگر باشد، و چه برعکس، در هر صورت حضور ما در این تعامل دوگانه باعث می‌شود تا همواره قسمتی از این تعامل باشیم و زمانیکه قسمتی از تعامل هستیم، می‌توانیم با ایجاد تغییراتی نحوه تعامل را به طور کلی تغییر دهیم. اما در این میان شاید اصلی‌ترین تفاوتی که در نگرش به دنیای بیرون و درون وجود دارد و به طور مشخص به ما کمک کند تا بتوانیم جهت حرکتمان را مشخص کنیم، این است که انسان به طور اساسی بر دنیای بیرونی خودش چندان کنترلی ندارد ولی این کنترل بر دنیای درونی‌مان به شکل قابل تاملی دیده می‌شود. همین تفاوت و میزان کنترلی که بر دنیای درونی‌مان داریم و اثرگذاری تغییر دنیای درونی‌مان بر نحوه تعاملمان با دنیای بیرونی، نشان می‌دهد که با مراقبت و تغییر آنچه در درونمان می‌گذرد می‌توانیم به طور کلی دنیای متفاوتی را ادراک کنیم. در این دوره با تمرکز بر رابطه با خودمان و تغییرهایی که برای خودمان می‌توانیم انجام دهیم، به دنبال آنیم تا به ایجاد شرایط مناسب برای بهداشت روانمان زندگی بهتری را تجربه کنیم.
۲۴۰ دقیقه ویدیو آموزشی + ۳ صفحه کاربرگ آموزشی