اولين گام پذيرش اين موضوع است كه احساس تنهایی مانند دیگر احساسات ناخوشایند نتیجه انتخاب سبک زندگی شخصی خودمان است.
برای دومین گام گزینه های موثر و مسئولانه را بنویسید، مثل: شفقت ورزی با خود و دیگران، انجام اقداماتی مهربانانه و بی توقع و به اشتراك گذاشتن علایق برای دیگران و....
در سومین گام یکی از فعاليت هاى گام دوم را به عنوان اقدام عملی انتخاب کنید.
و در گام آخر همواره خودتان را در مسیر ارزیابی کنید که آیا کاری که انجام مى دهيد شما را به خواسته تان نزدیک مى كند؟